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什么原因造成减肥不成功？

休息不好

科研发觉，睡眠质量少的人，卡路里消耗也越来越少。休息不好的人，用餐后卡路里消耗比平常人低20%，并且休息不好的人更难抵御油炸食品的，体能健身减肥训练基地比较好的，这也就代表有大量的动能转换为身体的人体脂肪。

休息不好还会推动身体胃挨饿素的代谢，它是这种提升胃口的生长。针对必须减肥的人而言，因休息不好而造成的过多的胃挨饿素会摧毁一切饮食搭配方案。

在深睡眠中，体能健身减肥训练基地哪里有，人的大脑会释放出来很多成才雄性，协助把身体不必要脂肪分解成动能。假如睡觉时间不够得话，人体脂肪转换的速率会跟不上人体脂肪沉积的速率，不利减肥。

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想要减肥成功那就一定要重知道许多人在吃饭的时候都有这样的习惯，一边玩手机，一边看电视，一边玩电脑，一边吃饭，但是这样的做法，很容易让你在不知不觉中吃得太多。美国康奈尔大学布赖恩·万辛克说:一边吃饭一边看电视，比专心吃饭的人多吃20%~60%的食物。所以专心吃饭对减肥意义重大。

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怎样坚持天天运动原则？

生命在于运动。每天6000步。改变久坐少动的生活方式，能站的时候不要坐，能坐的时候不要躺，该走路时决不坐车。

运动强度以中等强度为宜，如有氧运动中的快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山以及各种球类运动；家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等则属活动量较轻的运动。

小贴士：活动与步数的换算

步行10分钟相当于1000步；做家务如扫地、拖地板、吸尘8分钟相当于1000步；做饭或准备食物、收拾餐桌13分钟相当于1000步；上下楼6分钟相当于1000步；如果在饭后散步半个小时，相当于2000步；或打羽毛球20分钟就相当于3000步。  

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